Fit und Gesund
Gesunde Ernährung, Fitness und abnehmen leicht gemacht
Warum sind Fitness und ein paar Kilos weniger so erstrebenswert? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: weil wir uns besser fühlen, wenn wir körperlich gesund und fit sind. Im Grunde ist das Erreichen körperlicher Ziele gar nicht so schwer. Bereits durch eine gesunde Ernährung können wir einen Großteil unserer Leistungsfähigkeit steigern. Mehr Infos finden Sie hier.
Rambin

Das Haus von Jörg und Kathrin Stavenhagen aus Rambin steht nur 70 Meter neben der neuen B96. Die Straße ist so laut, dass sie das Leben der Familie zerstört.

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Der subjektive Tinnitus tritt mit einer Erkrankungshäufigkeit von 99 Prozent am häufigsten auf.

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Unter Stoma versteht man eine Öffnung zum Körper. Sie kann natürlich sein (zum Beispiel Mund und Rachen). Sie kann zur Behandlung einer Krankheit aber auch chirurgisch angelegt werden.

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Stralsund

Ines Behrwalde aus Franzburg wollte endlich raus aus dem Tinnitus-Teufels- kreis / Experten im Stralsunder Helios Hanseklinikum konnten das Leiden der Lehrerin lindern

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Rostock

Prof. Dr. Robert Mlynski von der Rostocker Klinik und Poliklinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde verschafft Patienten wieder den Zugang zur Welt der Töne

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Düsseldorf

Schwangere sitzen andächtig in der Philharmonie, und Grundschulkinder hören – vielleicht weniger andächtig – Stücke von Wolfgang Amadeus Mozart (1756-1791).

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Ribnitz-Damgarten

Im Dialysezentrum Ribnitz-Damgarten werden 61 chronisch kranke Patienten behandelt / Viele von ihnen müssen weite Strecken zurücklegen, um die lebensnotwendige Behandlung zu erhalten / Zudem werden hier etwa 250 Urlauber pro Jahr betreut

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Vitamine und Nährstoffe sind wichtig für gesunde Ernährung
Durch eine ausgewogene Ernährung tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Ein besonderer Faktor, der häufig nicht bedacht wird, ist, dass Sie durch gesunde Lebensmittel auch Ihr Immunsystem stärken. Werden dem Körper alle wichtigen Nährstoffe zugeführt, kann dieser viel leichter Viren und Infektionen abwehren. Das bekannte Vitamin C stärkt unsere Abwehrkräfte, aber genauso wichtige Nährstoffe wie Eisen tragen dazu bei, dass das Immunsystem auf Hochtouren läuft. Grade bei Nährstoffen und Vitaminen ist eine ausgeglichene Zufuhr wichtig, denn viele davon arbeiten zusammen und unterstützen sich gegenseitig.

Die richtigen Getränke

Fitness und ein gesunder Lebensstil werden ebenfalls dadurch beeinflusst, was Sie trinken. Wer jeden Tag zwei Liter Cola trinkt, der darf sich nicht wundern, dass es mit dem Abnehmen nicht klappt. Zur Erinnerung: In einem Liter Cola sind etwa 40 Stück Würfelzucker enthalten. Dabei gibt es so viele tolle Alternativen, vor allem für Leute, die es süß mögen. Zu einem Smoothie gepresste Früchte ergeben ein frisches und leckeres Getränk, das auch noch reich an Vitaminen und daher besonders gesund ist. Mittlerweile lassen sich unzählige Smoothie-Rezepte finden, die spannende Variationen für alle Geschmäcker bereithalten. Ein toller Ersatz für Zuckergetränke. Jedoch ist es besser, wenn Sie nicht nur „süß“ trinken. Ihr Körper braucht ausreichend Wasser, ein Minimum von 1,5 Litern am Tag sollten Sie anstreben. Bedenken Sie, dass ein erwachsener Mensch etwa zu 65% aus Wasser besteht. Wasser ist existenziell, reguliert wichtige Funktionen und spült den menschlichen Körper.

Fit und gesund mit Ernährungsplänen und Stoffwechselkuren

Sie haben viele Möglichkeiten abzunehmen. Heutzutage gibt es eine Vielzahl an Diäten und Kuren. Mittlerweile hat die sogenannte Stoffwechselkur an Beliebtheit gewonnen. 21 Tage lang wird dabei eine disziplinierte Diät eingehalten, die angeblich Wunder wirkt. Die Meinungen hierzu sind geteilt. Wer sich nicht ganz so radikal ernähren möchte, der kann auf „leichtere“ Ernährungspläne zurückgreifen. Beliebt ist zum Beispiel Low Carb. Hier sollen Kohlenhydrate möglichst vermieden werden, um eine gewünschte Gewichtsreduktion zu erreichen. Immer interessanter werden sogenannte Superfoods. Samen, Beeren und Nüsse, die besonders vitamin- und nährstoffreich sind. Dazu gehören zum Beispiel Acai-Beeren, Chiasamen, Maca und andere exotische Gewächse, die teils eine lange Tradition in fernen Ländern haben. Superfoods sind immer öfter in heimischen Supermärkten zu kaufen, das macht sie für mittlerweile jedermann erhältlich.
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